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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-11 11:12:49.0
- 【神戸元町】秋バテ、秋太りに注意【痩身ジム】
- 夏が終わり肌の露出が減った分気を抜いて太ったり、身体がだるく感じたり目覚めが悪かったりしていませんか？
夏は食欲不振、消化不良に陥りやすく栄養バランスが崩れてしまいがちになり、そのツケがこの秋、冬にかけ身体のだるさ、むくみとして一気に現れてきます。
身体のだるさや、目覚めの悪さの原因は
1栄養の偏り
2内臓の働きが弱っている
3身体の冷え
が主な原因だと考えられています。
元気な身体を保つためには栄養をしっかりとり、冷たいものを控え、しっかり運動し、お風呂にしっかり使って身体の芯から温めましょう。
秋太りの原因の多くは夏痩せが原因で起こるリバウンドだと言われています。
何をしなくても夏は勝手に痩せる、夏痩せする方は食欲不振や消化不良による栄養不足が原因です。
この状態は食事を食べないダイエットで痩せるのと同じことで、一時的に体重が減っても、食事が戻ってきたら、身体を貪るように栄養を摂取しようとするのでリバウンドしてしまいます。むしろ夏前よりも太ってしまったと言う方も少なくありません。
もし食べにくい…食欲がない…というときも、完全に食事を抜くのではなく、プロテインを飲んだり、MCTオイルやギー入りの温かい飲み物を飲んだりして、内臓を休めながらも必要な栄養はしっかりとるようにして、反動がこないように気を付けてくださいね(*^-^*)
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