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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
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投稿日：2022-02-11 16:18:48.0
- 【神戸元町三ノ宮】筋トレの効果は何歳まで？【ジム】
- 筋トレは何歳でも効果あり！！
結論から言うと効果は何歳になってもあります。高齢の方も継続的なトレーニングを行えば筋力の向上が可能です。
筋肉が落ちるのが早くなる
高齢の方でも筋トレをすれば筋肉は付きます。しかし年齢を重ねると筋肉が落ちるスピードが早くなります。60代と20代を比べると20%ほど筋肉が減ると言われています年齢に囚われない生き方を！
年齢に囚われていない人はいつまでも若々しい！
年齢なんて所詮、記号にすぎません。
自己ベストは何歳になっても狙っていい！
年齢という概念に囚われない生き方を目指しましょう！
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