ラグナニゲル
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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-22 12:34:04.0
- 3ヶ月ダイエットの成果！
- こんにちは！
運動をする機会が少なくなり、太り始めたのでダイエットしてみました！
元々アスリートだったのもあり、1日5食をするぐらいご飯を食べられるので、引退してからも食事量があまり変わらずぶくぶく太ってしまいました。
結果
身長182センチ
体重88.8キロから76キロ
体脂肪率22.3パーセントから9.7パーセント
体内水分量51.7パーセントから63.7パーセント
内臓脂肪量10から5
12.8kg痩せることができました！
食べられるダイエットなので、そこまで苦にはなりませんでした！
程よいトレーニングと、食事を変えるだけで痩せることができます！
誰でも痩せられます！
変わりたいと思っているときがチャンスです！
一緒に頑張りましょう！
投稿者
ジム
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