ラグナニゲル
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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-31 11:00:47.0
- 代謝UPの食材 ~まごわやさしい~
- 美意識の高い皆さま!
『まごわやさしい』ってワード、なんとなく聞いたことはないですか?
この『まごわやさしい』は日本に昔からある食材で、代謝をサポートしてくれる栄養食品です。
【ま】豆製品 豆腐 味噌 納豆 豆乳
【ご】ごま ナッツ くるみ アーモンド
【わ】わかめ 昆布 もずく ひじき
【や】緑黄色野菜 ほうれん草 人参 トマト
【さ】小魚 サバ サンマ アジ
【し】しいたけ えのき 舞茸 きくらげ
【い】さつまいも 里芋 山芋
他にも沢山ありますが、取り入れやすい食材ばかりですね。
とくに旬の時期は栄養価も高くなります!
もちろん、タンパク質や良質な油をしっかりとることも大切なので
卵焼きに野菜たっぷりの味噌汁と焼き魚というオーソドックスな和食が、実は美容と健康に効果を発揮します。うまく組み合わせて代謝UPしていきましょう(^-^)
最近は農業で運動しながら旬の野菜を育てる人も増えているとか。最高ですね!!
当店では、ダイエッターさんや、病気を克服したい方向けに食事療法のメニューもございます。
興味がある方はお気軽にスタッフへお声かけ下さい!
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投稿者
スパ
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