ラグナニゲル
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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
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投稿日：2023-06-08 13:44:07.0
- 【神戸元町ジム】モビリティエクササイズ【運動不足】
- こんにちは！
本日は、ラグナニゲルでもおこなっている、身体の関節を上手に動かすための「モビリティエクササイズ」をご紹介したいと思います！
そもそもモビリティとは「動きやすさ」や「可動性」を意味します！
人の身体はこの動きやすさがとても重要で、日常生活を普通に過ごしたり、運動したりとどんな場面でも関節のモビリティが必要になります。
このモビリティが低下していくと、転倒や大きなけがにつながるリスクが高くなってしまいます。
日ごろから関節を動かすためのエクササイズをすることで、ケガのリスク低下や運動でのパフォーマンスを向上できるのです！
まずは、人の身体の土台部分といってもいい「股関節」を中心に動かしていく事を意識して、通勤や旅行、スポーツなどで少しでも変化を感じてみましょう！
当店では、基礎的なモビリティエクササイズも行っておりますので、「この春から身体を変えたい！」と考えている方は是非一度体験にお越しください！
ホットペッパー限定のパーソナルトレーニングクーポンもご用意しておりますので、この機会にご利用ください！
皆様のご来店を心よりおまちしております！
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ジム
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