ラグナニゲル
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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
- 【神戸元町】体も肌も食べ物でできている【整体】
- より美しく若々しくいるために、サロンケアに熱心な方も多いと思います。
もちろんサロンでの施術は、即効性があって気持ちいいものばかり♪
でも、私たちの身体を作っているのは基本的に口から入れるものです。
だから、特に美肌効果のある食べ物を今日は考えみましょう(*^ω^*)
美容や健康で特に注目しておきたい栄養素はこの3つ!
【ビタミンA】
抗酸化作用があり、粘膜を正常に保ちます。
緑黄色野菜やレバーに多く含まれていて栄養価が高いビタミンです。
野菜、ちゃんと食べてますか?
【ビタミンC】
コラーゲンの生成を促して美白や保湿に役立つビタミン。
レモンをはじめ赤パプリカやジャガイモ、ブロッコリーに多く含まれています。
ただし必要以上の量をとると尿から排泄されてしまうので、毎日少しずつ摂るのがポイントです。
【タンパク質】
肌・筋肉作りの根本的な栄養素です。
肉、魚、卵や乳製品に含まれているのは、皆さまご存じだと思います。
脂質が気になる人もいますが、調理方法で工夫しましょう(^^)/
肉好きな人が長生きなのも頷けますね。
サロンでの施術と合わせて食事にも気をつけると、お身体や肌の不調の改善のスピードは圧倒的にはやくなります。
LAGUNA NIGUELでは食事療法アドバイスも行っているので、お気軽お問い合わせくださいね!
内外どちらからも綺麗になりましょう♪
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