リヴァイブ(Revive)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-08 11:51:08.0
- グラノーラってダイエットにいいの？
- 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです(^^♪
いつもReviveのblogをご覧くださいましてありがとうございます(^・^)
さて、今日はお客様からよく質問を頂く
「グラノーラってダイエットにいいの？」という内容について
お答えしていきたいと思います！
皆さんグラノーラに対してどんなイメージを持ってますか？('ω')
食物繊維が豊富だからダイエットにいい！
ビタミン豊富だから美容にも良さそう！
なんてイメージがありますよね(^^♪
はたして、本当にグラノーラはダイエットにいいのでしょうか？
結論から言うと
「ダイエットにも健康にもあまりお勧めできない」
です！！
ダイエットや健康維持において摂取を控えていきたいのは
「砂糖」です！
砂糖を摂ると血糖値の急上昇、急降下を引き起こし、
メンタル不安定・突発的な食欲・甘いものへの依存等
ダイエットにおいてデメリットが多いです。
グラノーラの成分表示を見たことはありますか？
成分表示は含有量が多い順に表示されますが、
市販のいろんなグラノーラの成分表示を見ると
大体3～5番めに表示されるため、かなり多くの量が使われていることが分かります。
ちなみにグラノーラにドライフルーツって入ってますよね？
ドライフルーツよりも上位表示されている為、相当な量の砂糖が使われているのが分かりますね。。。
また、ビタミンなどの添加物も天然なものではなく、石油から化学調合されて出来上がったものです。
そのような添加物を日常的に摂取することは健康にとって悪いことは言うまでもないですね。
上記の理由から、ダイエット時におけるグラノーラの摂取はあまりお勧めはしません。
砂糖・甘味料不使用・又はオーガニックグラノーラなどは食べていただいても大丈夫です(^^♪
それでは次回のblogをお楽しみに！
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