リヴァイブ(Revive)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-14 09:42:52.0
- ダイエットには糖質制限ではなく「糖類」制限！その1
- 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです(^^♪
いつもReviveのbblogをご覧くださいましてありがとうございます！
さて、今日はダイエットの手法でよく使われる「糖質制限」について
お話していこうと思います♪
Reviveでは過去のblogをご覧になるとわかりますが、糖質制限は反対派です！(笑)
ただし、表題にもある通り糖類制限なら賛成です！
え？糖質と糖類って何が違うん？と思った方！
糖質と糖類は似て非なる物なのです(^^♪
端的にまとめると
糖質は「総称」
糖類は「種類」
です！
まず糖質ってたくさんの種類があることをご存じですか？
糖質は大きく分けると
単糖類、二糖類、小糖類、多糖類の四つに分類されます。
ここからさらに、単糖類はブドウ糖・果糖・ガラクトース
二糖類はショ糖・麦芽糖・乳糖・・・
4グループの中でもさらに糖質が分類されているのです。
当然たくさんの種類があるのであれば、太りやすくなる糖質・太りにくい糖質も存在するわけです。
これらをすべてひっくるめて「糖質」と呼びます。
さて、ここで勘のいい方は気付いたと思いますが、、、
この続きは次回のblogで(^^♪
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