鳥取メディカル整体院のブログ
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投稿日：2021-05-09 18:08:53.0
- ピラティスとヨガの違いってなに？？
- こんにちは。
今回はお客様からよくいただく質問をご紹介したいと思います。
前回のブログでピラティスマシンのご紹介をしました^ ^
当院ではピラティススタジオを併設しており、ピラティスを取り入れてトレーニング指導をしています。そんな中、ピラティスとヨガの違いってなんですか？とお客様からよく質問をいただくので簡単に解説していきたいと思います。
ピラティスとは・・・
元々は戦争で負傷した人のリハビリのために考案されたものです。
そこから体の痛みや歪みを改善させるエクササイズに発展しました。
リハビリ目的に考案されたものなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズになっています。
ヨガとは・・・
インドが発祥で、仏教などの修行方法として生まれました。
修行の中で精神を強化し、心と体を調和する事を目的としています。
したがって精神安定、メンタルケアなどの精神面を重視したエクササイズです。
エクササイズでの違いは？？？
ピラティスでは常に動き続けます。
ピラティスでは呼吸のタイミングを合わせながら体を動かしていきます。
主にインナーマッスルが鍛えられる為、姿勢の歪み改善やケガをしにくい体を作っていきます。
ヨガではポーズをとって静止します。
深い呼吸に意識をしながらポーズをとる事で筋肉のストレッチや精神安定が期待できます。
簡単ではありますが以上のような違いがあります。
ピラティスはヨガに比べると認知度が低いですが、姿勢改善や体幹強化という部分で多くの芸能人、スポーツ選手も取り入れています^ ^そんなピラティスを当院でも体験することが出来ます☆
姿勢の崩れが気になる、痛みのない身体にしたいと思いの方はお気軽にご連絡ください！
お待ちしております。
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