鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-12 17:32:44.0
- 子供にオススメの運動は？
- 先日のブログを読んだというお客様から、質問をいただきました！
・子供にさせるなら何の運動がいいですか？
という質問です。結論から言うと、、、
まず、何でもいいので運動をする習慣があることはgood！
さらに、運動神経を良くしたいのであれば、複数の運動を行いましょう！
です。
現代の日本では、体力測定での結果が大幅に落ちていることや、子供の運動機能が二極化しているのは問題となってます。
最近は、外で遊んでいる子供を見掛る事が少なくなりました。
何とかしようとスポーツクラブに通わせている親御さんも多いのではないでしょうか？
しかし、ここで気をつけたいのが、子どもの体力・運動能力向上を研究している、スポーツ健康科学分野の発表では「スポーツクラブで単一の専門的なトレーニングを積んでいる子でも、『体の基礎的な動き』がうまくできないことがある」と注意を促しています。例えばサッカーを習っていてうまくボールはけれるけど、ボールを投げさせるとフォームも動きもおかしい・・・。
このように、ある分野では運動が得意な子でも『基礎的な動きができない』という事が大きな問題とされています。
この基礎的な動き作りを『コーディネーション能力』と言います。
コーディネーション能力
１、バランス能力：動作の中で体のバランスを保つ能力
２、定位能力：自分の周囲のものや人の位置を把握する能力
３、リズム化能力：リズムに合わせて体を動かす能力
４、分化能力：力を加減する能力
５、反応能力：外界の刺激に対して反応する能力
６、結合能力：走りながらボールを投げるなど、別々の動きをつなげる能力
７、変換能力：走り幅跳びのような、ある運動から別の運動に変換する能力
に分けられます。
いかにこれらの能力を高められるかが、将来の運動能力を決めるんです！
有名なプロサッカーチームの下部組織（ジュニアチーム）では、練習でボールを使わない事は日常茶飯事です。
サッカーボールを蹴ることより、鬼ごっこや、逆立ち、ドッジボールを行ったりしている風景をよく見ます。様々なシュチュエーションでどんな体の動かし方をしたら、いい結果が得られるのかを身につけさせているんですね！
長くなりましたが、お子様の運動能力についてお悩みや疑問があるときは、お気軽にご相談ください！
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