鳥取メディカル整体院のブログ
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投稿日：2021-05-19 09:29:37.0
- 産後ダイエット１０週目終了！
- こんにちは。
今日も朝から雨が降っていますが元気に営業中です！
今回は私の妻が行っている産後ダイエット企画の経過報告です^ ^
１週間ごとに報告を行っていますので以前のブログを見ていない方はチェックしてみてくださいね☆今週の結果はどうだったでしょうか？
先週の数値→今週の数値 （企画開始時の数値）
測定日 5/17
体重51.0kg→50.6kg （52.8kg）
太もも（付け根の１番太い部分）48.5cm→48.0cm （52.5cm）
ウエスト（おへそ周り）78.5cm→78.0cm （85cm）
骨盤（腰骨周り）82.5cm→82.0cm （88cm）
以上の結果です！
大きな変化はありませんでしたが、全部位で数値に変化が見られました☆
運動も以前はうまく出来なかった種目が意識して出来る様になっています。
短期間で数値を変化させる場合は食事制限などを組み合わせて行うとさらに効果的ではありますが、無理な食事制限はよくありません。
特にタンパク質が不足すると筋肉量が増えにくくなります。
ご自身の1日の適正エネルギーを下回る摂取カロリーにコントロールしつつ、適切なPFCバランスで食事メニューを構成することが大切になります。
当院では一人一人のご要望に合わせてメニューを作成しております^ ^
運動を始めたい方、ダイエットを始めたい方はお気軽にご連絡ください。
ではまた来週の報告をお楽しみに♪
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