鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-23 12:40:58.0
- ダイエットを続けられるポイント３選☆
- こんにちは。
今日は１日いいお天気ですね♪
５月に入り段々と気温も上がってきましたね！
昼間は半袖で大丈夫そうです^ ^
そうなってくると気になるのが冬場に溜め込んだ脂肪達。。。笑
実は私もここ数年間は自分の体でダイエットの実験を行っています！
毎年４月から７月までの４ヶ月間でダイエットを行い５kg～７kgの減量を行います。
ダイエットで最も大切で最大の敵は”継続すること”
それが出来れば苦労しないよ！という声が聞こえてきます！笑
そこで今回は自分の経験も踏まえてダイエットを継続させるポイント３選をお伝えしたいと思います！！１ 誰かに公言する
そんな事？って思うかもしれませんがとっても重要です！！
ダイエットを始めたことを友人や知人に報告することで”あの人はダイエットをしている”という目で周りに見られます。
格闘家の人も試合前に強気な発言をあえてして自分を追い込む、と言います。
まずはサボることが出来ない環境を作ることから始めましょう！
２ 毎日体重計にのる
毎日体重計にのる事で変化や１日の振り返りを行うことが出来ます。
体重が減るとモチベーションがアップしますし、増えていると食事で食べ過ぎていなかったか振り返ることが出来ます。
ポイントは毎日測定する時間を決めること。体の水分量で体重は増減するため時間がバラバラだと体重もバラバラに・・・
朝起きてすぐに体重を測ると水分量一定するためオススメです！
３ チートデイを設定する
チートデイとは食事制限を一時的に解禁し、摂取カロリーを増やす日の事です。
私の場合は１週間に１回（土曜日）をチートデイにしていました。
この日は好きなものを食べて（ドカ食いはダメですが・・）ストレスの解消を図っていました^ ^
次のチートデイはあれを食べよう！それまでは頑張ろう！という気持ちになります。
モチベーションをキープすると共に停滞期の打破にも有効なのでオススメです！
いかがでしたか？
ダイエットは継続すること、その中でどうモチベーションをキープするかが大切になります。
今回の３選を是非試してみてくださいね☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980
【初回限定】パーソナルトレーニング集中コース 《60分》 7,700→2,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-06-26
-
●2025-06-19
-
●2025-05-19
-
●2025-05-08
-
●2025-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（16）
- 2021年4月分（16）
- 2021年3月分（20）
- 2021年2月分（19）
- 2021年1月分（22）
- 2020年12月分（27）
- 2020年11月分（26）
もっと見る
鳥取メディカル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
全身もみほぐし《60分》5,980 ¥5,980
|
|
新 規 |
☆人気No.1☆ 姿勢の歪み改善コース【初回体験】《60分》 8,800→5,980 ¥5,980
|
|
全 員 |
【リラクゼーション】全身もみほぐし《30分》3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】肩こりや頭痛でお悩みの方へ《60分》8,800→3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】背中.腰の痛みでお悩みの方限定《60分》 8,800→3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【特別コース】肩/腰/骨盤の歪みなど複数のお悩みの方《90分》12,000→7,000 ¥7,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
