鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-29 08:19:44.0
- 肩こりストレッチの効果
- こんにちは！鳥取メディカル整体院の岡村流玖です！
新年度も始まり、公園などではきれいな花吹雪を目にするところとなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
楽しみや不安を感じて肩が重く感じている方もおられるかと思います。今回は、肩こり解消法のストレッチについてお話していきます。
・ストレッチで血液の巡りを良くすると？
肩こりは筋肉が固まった状態です。つまり、筋肉がギュッと縮んでいます。そのため、周囲の血管が圧迫されて血行が悪くなり、周辺のリンパ液の流れも悪くなっています。
そこで、縮こまった筋肉をストレッチで軽く伸ばしてあげましょう。伸ばすことで筋肉が動かされ、血液やリンパの流れが改善します。こりを起こしていた疲労物質も流れていきます。
・伸ばすと
こっている部分を伸ばすと、その瞬間、周囲の血管やリンパが狭くなり、流れが一時的に滞ります。
・緩めると
キューっと筋肉が伸びた状態から、ふっと力を抜くと、その反動で筋肉が緩みます。
このとき、血液やリンパの流れがぐっと良くなります。筋肉は伸ばしたり縮めたりを数回繰り返すうちに、こりがほぐれていきます。
ストレッチやマッサージは家でしているけど改善されなかったり、その他お悩みあれば気軽に鳥取メディカル整体院へご連絡ください。
おまちしております。
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