痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 溝の口店
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ラ コンシェル 溝の口店のブログ
- 痩せている方がやっている朝の習慣とは!!?
- いつもラコンシェル溝の口店のブログをご覧頂きありがとうございます!
朝に少しプラスするだけで健康、ダイエットの見方になる習慣があるんです!
その習慣とは、、、、
【日光を浴びる】
健康面では、精神の安定、免疫力の向上、体温上昇
ダイエット面では、食欲のコントロール、ビタミンDの生成(脂肪燃焼効果)
また、太陽の光を浴びると幸せホルモンのセロトニンが増えます!
【白湯を飲む】
健康面では、身体の中から温まる、血行が良くなる
ダイエット面では、便秘、むくみの解消、代謝up、デトックス効果
身体の調子を良くする効果があります!
【栄養豊富な朝食を取る】
特にビタミン、ミネラルが取れる食品がおすすめ!
ビタミン
→生の果物(今の旬はイチゴ、ミカン、キウイなど)
→野菜(今の旬は白菜、カボチャ、ブロッコリーなど)
ミネラル
→野菜、海藻類(わかめ、昆布、ひじきなど)
普段の食事で不足しやすいこの2つを意識して取り入れましょう!
このビタミンとミネラルを手っ取り早く取れるのが、、、、
”酵素ドリンク″なんです!!
ビタミン、ミネラルが豊富!
113種類の栄養が取れる!
ダイエット面でも活躍できる!
すぐに取り入れられる&お水で割るだけ!
いつもの朝にプラスして、身体の中から美しく♪
【青葉台本店】
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【溝の口店】
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【町田店】
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