身体のSOSサイン！：2024年4月29日｜ラコンシェル溝の口店のブログ

痩せる専門店　痩身エステ×美骨盤矯正　ラ・コンシェル溝の口店

ヤセルセンモンテン　ソウシンエステ　ビコツバンキョウセイ　ラ・コンシェル　ミゾノクチテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
整体・カイロ
リラク

神奈川県川崎市高津区下作延２－９－９　MSBビル　３０１
田園都市線溝の口駅徒歩2分/南武線武蔵溝ノ口駅徒歩3分［ブライダルエステ/痩身］

ラコンシェル溝の口店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-29 09:01:22.0

身体のSOSサイン！: いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます！

ダイエット中の誘惑は出来るだけ避けたいものですが、
甘いものやジャンクなものがどうしても食べたくなる時ってありませんか？
実はそれ、身体が出しているSＯＳサインかもしれません。

【甘いもの】
ケーキやチョコなどのスイーツを欲しているときはタンパク質不足かもしれません！
タンパク質が不足してしまうと、疲労を回復することができなくなってしまうので
結果疲労がたまりあまいものを欲してしまいます。

そんな時にオススメなのが、タンパク質の豊富な大豆、ブロッコリー、肉魚類、キノコ類です。

【しょっぱいもの】
濃い目の味が好きだったり塩辛いものを食べたくなる方はミネラル不足の可能性があります！
現代の加工食品にはミネラルの含まれた商品は少なくなっているので取る機会っが圧倒的に減っている一方で汗などにより排出はされていくので不足になりがちです。

おすすめの食材は、魚肉類、海藻、豆類です。

【ジャンクフード】
ポテトやチキン、ハンバーガーなどのファストフードやポテトチップスなどを食べたく成る方は
カリウム不足かもしれません！
カリウムは浮腫みを解消する効果もあるので不足してしまうと浮腫みやすくなったり、
ジャンクフードも食べたくなりと太る悪循環になってしまいます。

おすすめの食べ物はキウイ、バナナなどのフルーツ、イモ類、ほうれん草、ヒジキなどです。

【氷】
氷を食べたいときは鉄分不足かもしれません！
鉄分が不足してしまうと貧血や息苦しさ、めまいなど生活に支障をきたす場合もあります。

おすすめの食材はレバー、ほうれん草、カツオやマグロなど赤身の魚です。

いくつかご紹介しましたが思い当たるものはありましたか？

どうしても誘惑になってしまいがちな食べ物ばかりでしたが
そんな時は自分には何の栄養が足りていないのかに焦点を当てて考えると
楽しくダイエットや健康維持ができるかもしれません！

＃リフトアップ＃小顔＃痩身＃リンパ＃骨盤矯正
＃ハイパーナイフ#ダイエット

◆グループ院がございます♪
からだラボ整骨院#整体
青葉台駅前院　桜台院　溝の口院　新百合ヶ丘院　狛江院　　

◆姉妹店もございます♪
美容鍼ラ・コンシェル　
青葉台店　代々木上原店　町田店　たまプラーザ店
#美容鍼