パーソナルトレーニング&キックボクシング FIT & TOKYO 門前仲町駅前店
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フィット アンド トーキョー 門前仲町駅前店(FIT&TOKYO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-05 11:10:44.0
- 運動をするとイライラしにくくなる？
今日は運動をすることのメリットの一つ、イライラしにくくなるについて解説します。
慢性的にストレスを抱えている方は、脳の一部である扁桃体が肥大していることでストレスを感じやすくなっていると考えられています。
扁桃体は、脳の左右にある神経細胞の集まりで、アーモンドのような形をしていることから「扁桃（アーモンドの和名）」という名前がついたと言われています。
（アーモンドの和名って扁桃っていうんですね、、、、）
何かの刺激に対して扁桃体が「不快だな」と判断すると、視床下部という部分からストレスホルモンが分泌されます。
その結果、血圧が上がったり、自律神経が乱れたりしてイライラしてしまいます。
適度な運動をすることで、扁桃体の過剰な活動を抑え、ストレスを感じにくくさせてくれるのです。
重要なのは【適度な】です笑
あまりにも激しい運動をしすぎると、それはそれで脳も身体も疲労してストレスの原因にもなるのでご注意ください笑
FIT & TOKYOでは、完全マンツーマンパーソナルなので、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成することができます。
「今日は若干仕事で疲れているので、たくさん追い込むのはしんどい」
疲労感が残っている時に限界以上を追い込もうとしてもパワーを出しきれませんし、怪我のリスクも上がってしまいます。
そんな時はお気軽にトレーナーにお伝えください。
体験はホットペッパービューティーの体験予約からお待ちしております♪
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