リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-04 17:25:57.0
- なんだかだるい、やる気が出ない
- こんにちは。
理由はわからないけれど、なんだかやる気が出ない。。なんて日が続いたりしていませんか？
急な気温の上昇だったり、湿度が高くて不快なことが原因かも知れませんが、それとは別に、もしかすると栄養不足からきているかもしれません。
やる気がおきないがために、食生活も適当になってしまっていませんか？
ぼーっとしてしまう時は思考力を活発にさせるためにもビタミンB1がおすすめです。
ビタミンB1が不足すると、乳酸などの疲労物質が溜まってしまい、疲れが取りにくくなってしまいます。
そうなると寝つきが悪くなるため睡眠の質も落ち、朝起きたらクマがあったり、くすみ肌になっていたりと、お肌にも悪影響を与えてしまいます。
ビタミンB1を多く含む食材は豚肉、枝豆やお豆腐などの豆類です。
積極的に摂るようにしましょう。
また、負の感情は慢性的な血流悪化により脳の活動が低下するのが一因。
脳の中にはセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンといった感情や精神に関係するホルモンがあります。
血流悪化によってこの3つのバランスが崩れると心の状態が悪くなることも。
お風呂にゆっくり浸かったりマッサージなどで血流悪化を防ぎましょう。
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