リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-05 11:00:08.0
- たるみ毛穴ケア
- こんにちは。
たるみ毛穴が気になってきたら、まずは毎日のスキンケアにマッサージをプラスしましょう。
マッサージで積極的に血行をよくすることが大切です。
血行がよくなると、栄養分が真皮のすみずみまで届くようになります。
さらに老廃物も流れて速やかに取り除くことができます。
頬を下から上へと持ち上げるようなマッサージで血行を促しましょう。
もちろん、マッサージ後はしっかりと保湿をしましょう。
食事面では、細胞の新陳代謝をスムーズにするたんぱく質、ハリを保つコラーゲン、またエイジング対策として酸化を防ぎ抗酸化力を高める栄養素も積極的にとりいれましょう。
・たんぱく質
肉類、卵、魚介類、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品など
・コラーゲン
手羽先、牛すじ、豚バラ肉、ふかひれ、魚の皮、エビ、クラゲ、ゼラチンをつかったゼリーやプリン
【抗酸化力が高い食材】
（リコピン）
トマト、すいか、さくらんぼなど
（ポリフェノール）
カカオ、赤ワイン、ブルーベリーなど
（イソフラボン）
大豆、豆乳、豆腐など
（ペクチン）
りんご、みかん、あんずなど
毎日の食事に加えることを意識、取りにくい栄養素はサプリメントを併用するのも一案です。
毎日のスキンケアと一緒に、食べ物で内側からも毛穴ケアをして毛穴レスなキメ細かい美肌を
目指しましょう。
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