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神田鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2021-07-16 09:49:36.0
- 冷房病について
こんにちは！
蒸し暑い日が続いていますね、そろそろ必要になってくるのが熱中症対策。
涼しい所で過ごしたり、水分補給をしたりと気をつけておられる方も多いかと思います。
しかし夏は、熱中症だけでなく、他にも注意しないといけないものが多々あります。
その1つが冷房病、今回はなぜ起こるのか、その対策をお話させていただきます！
夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすいように
毛細血管を広げ放熱しやすくしたり、汗をかいて体温を下げようとします。
しかし、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、
外との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。
自律神経の乱れによって引き起こされる症状が冷房病といわれるものです。
よく聞く症状が足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など。
こんな厄介な冷房病にならないためには体を冷やさない事が大切です。
冷房の温度を25～28℃にし、一日冷房の効いた空間にいるのではなく外気に触れる時間を作ったり
一枚カーディガンを羽織る、足元を温めるなど冷気が直接当たらないようにする。
体の芯を温めるために冷たい飲み物を控えたり生姜などの体を温める食べ物を摂取する。
また、運動や入浴で血流をよくするのも効果的です。
ご来店お待ちしております
スタッフ
原田 健太郎ハラダ ケンタロウ
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