九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 町田店
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九龍 リラクゼーション 町田店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 19:22:43.0
- お腹の中から 冬支度☆
- こんにちは^ ^
いつも九龍町田店ブログをご覧下さいましてありがとうございます♪
今日は陽射しもなく、肌寒く感じる一日でした
そろそろコートやダウン、温か下着の出番ですね～(^-^)ｖ
我が家では、食事も温か系が増えました♪
定番は 「切るだけで済む」 鍋ですｗｗｗ
１回目 「野菜たっぷり鍋物」
２回目 「１日目の鍋にうどん」
３回目 「２日目の鍋で雑炊」
味変なら。。。
１回目 「塩 ｏｒ しょう油味」
２回目 「味噌 ｏｒ 豆乳を足して」
３回目 「チゲ味噌 ｏｒ キムチを足して」
な感じで３回は楽しむと、食材ロスもなく、栄養素も余すことなく頂けます♪
先日の健康診断の結果で 「やや貧血気味」 があったので、
最近は 『胡麻』 を薬味として加えますが、コレが美味しくなるのでオススメですヾ(≧▽≦)/
そしてなんと☆
１１月５日は 「１１（いい）５（ご）ま」で、 『ごまの日』 だそうですｗ
胡麻は 「鉄分」 も豊富ですが 「セサミン」 「ビタミンＥ」 「カルシウム」 も含みます
・セサミン ・・・ 抗酸化作用（老化防止・美肌）、血行促進効果
・ビタミンＥ ・・・ 末梢血管を広げ血流を促す、セサミンと一緒に摂ると吸収が良い
野菜のビタミンＣと組み合わせるとさらに効果的
・カルシウム ・・・ 牛乳の１１倍！ 骨を丈夫にする、イライラ・肩こり解消
薬味以外にも、和え物やグラタンにかけたり、味噌と合わせて焼きたれにしたり、、、万能に使えます(^_-)-☆
但し！！！
★脂質が多いので食べ過ぎ注意！ １日大さじ１～２が目安
☆吸収を良くするためには、加熱・すりごまが良い♪
寒い季節の食材は、身体を温めるものが多いので、しっかり旬の物を食べたいですね～(*^-^*)ｖ今日のおすすめメニューは、、、♪
↓ ↓ ↓
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ハイパーナイフでお腹の中まで温め、リラックス＆腸活＆血行促進を(*^^)v
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