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まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-28 09:15:50.0
- 春うつについて
- こんにちは。
春になると花粉症や頭痛、マスクでの症状が沢山出たりと色々と悩みがありますね、、、
春になると環境の変化や生活環境の変化、気温差などで鬱状態になりやすいといわれています。
予防法としては…
1.しっかりと夜寝ることで体内リズムを整える。
2.セロリや三つ葉、ミントなど香りのあるものを入れる
3.食物繊維や発酵食品を取り入れて腸内環境を整える。
と言ったものがあります。
また、トリプトファン(肉、魚、卵) や、ビタミンB群(玄米、うなぎ等)、カルシウムを取るといいとされています。
しっかり栄養と睡眠をとり春うつを予防しましょう！
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