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まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-13 11:31:05.0
- ふくらはぎは第２の心臓？
- こんにちは！
10月に入り、いっきに気温が下がりましたが、皆様体調は大丈夫ですか？
寒くなってくると、足先や指先が冷えてきてしまう冷え性の方が多くみられます。
なので本日は、冷え性の方に是非やっていただきたいことをお伝えします！
皆さんは、ふくらはぎが第２の心臓と言われていることをご存知でしょうか？
知らない方もいると思うので、説明します！
なぜふくらはぎは第２の心臓と言われるの？
心臓からもっとも離れた足の血液は、重力に逆らって上がっていかなければなりません。 それには、ふくらはぎの筋肉がしっかり収縮して、力強くポンプの役割を果たし、血液を円滑に循環させる必要があるのです。 このように、心臓だけでは補いきれない下半身の血流を促す働きがあるためふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるのです。ふくらはぎをマッサージすることで、血流を促進させる効果があるといわれています。
理由としては、下半身には、「人間の身体の血液が70％も集まっている」ということが挙げられます。 そのため、末端の筋肉である、ふくらはぎの筋肉を動かすことで、ポンプの役割を果たし、血流が促進されるのです。
そして血流が良くなることで、基礎体温の上昇が起こるため、冷え性の方やむくみが気になる方は、ふくらはぎの筋肉を緩めてあげることで改善される可能性があります。
お風呂に浸かりながら、寝る前に、など少しでもふくらはぎのセルフケアをして、冬本番に備えましょう！
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