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まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のブログ
プライベート
投稿日：2021-06-29 09:12:34.0
- めまいの原因と予防対策
- こんにちは！
まつなが整骨院お花茶屋院の田中です！
皆さん、めまいを感じたことはありますか？
頭痛や腹痛ほどはないものの、多くの人は感じたことがあるかと思います。
めまいは大きく３つに分けられ、
1.グルグル目が回る「回転性めまい」
2.フワフワふらつく「浮動性めまい」
3.クラッとする「立ちくらみのようなめまい」があります。
原因としては内耳障害や脳血管障害、高血圧など様々で多岐にわたります。
予防策は長時間同じ姿勢でいたり頭を動かさずにいたりすることを避けるのが有効です。
同じ方向で横向きに寝ない、デスクワークが長時間続くときは定期的に姿勢を変えてリフレッシュする。 また、寝返り運動を行うことも有効です。
寝返り運動とは↓
起床後と就寝前に寝床で行う運動で、左向き・あおむけ・右向き・再びあおむけの順番で姿勢を変えながら各10秒ずつ数え、これを複数回続けます。
めまいでお悩みの方、ぜひお試しください！
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