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まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-02 15:21:03.0
- 腸内環境について
- 今回は腸内環境についてお話させていただきます。
免疫力を高めようと思われているかたは多いと思いますが、
何をすればいいかわからない方がほとんどではないでしょうか？
そんな方にお勧めしたいのが腸を整えるということです。
実は腸には全身の免疫細胞の約7割が集まっているとされています。
その為、腸内細菌のバランスが悪くなると免疫機能が低下してしまい
体調を崩しやすくなってしまうのです。
腸内環境を整えるには・・・
１、食物繊維や発酵食品を食べてる。
２、肉や野菜などはバランス良く食べる。
３、規則正しく食べることにより、しっかりと胃腸を動かす。
４、よく噛んで食べる。
５、空腹の時間（理想は4時間ほど）を作り胃腸を休める。
普段の食生活を見直して、胃腸をしっかりと整えてみませんか？
当院では胃腸に良いとされているファスティングも取り入れています。
気になる方は是非スタッフに聞いてみてください！
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