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まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-09 09:32:28.0
- 冷房による寝違いに注意！
- こんにちは！
7月に入りこれから本格的な暑さが続きそうです。
最近は夜も暑いので、日中だけでなく寝る時も冷房を入れて過ごされている方は多いのではないでしょうか？
そこで注意しておきたいのが冷房などの冷えによる肩こりや首こり、
そしてそれが原因となって起こるのは『寝違え』です。
当院でも最近寝違いで来院される方が増えています。
そもそも寝違いとはなぜ起きるのか、無理な姿勢が長時間続き、神経の圧迫や筋肉の緊張を起こしたり、何らかの原因で急激な炎症を起こした状態です。
冷房から出る冷気は乾燥していますので、特に上から肌に直接冷気が当たる首や肩から水分を徐々に奪っていき、筋肉は冷やされると収縮して硬くなってしまいます。
筋肉が収縮したまま無理な姿勢が長時間続き、朝起きて動かした際に痛めてしまう方が多いです。
冷房による寝違いを防ぐためにできるだけ首を冷やさないようしましょう。
冷房の適切な温度は外気温－5℃と言われています。湿度を50％位に抑えると少し気温が高くても快適生活がおくれるようになります。
冷房をうまく使いながらこの夏の暑さを乗り越えていきましょう！
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