整体サロン 金町鍼灸整骨院 コモディイイダ院【マッサージ・肩こり】
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マーサメディカルグループ 金町鍼灸整骨院 コモディイイダ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-01 11:26:13.0
- 梅雨と熱中症
- こんにちは！
今回は熱中症についてお話しします！
「熱中症は夏だろ！」
と、思ったそこのあなた！
梅雨時のこの湿気の強い時期にも熱中症は多いんです。
今の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなっています。またまだ身体が暑さに慣れていないため、体温調節をする準備が不十分となっているのも熱中症を引き起こす原因の一つです。
特に梅雨の晴れ間や梅雨明けの時期は要注意です。
対策としては、いつでも水分補給ができるようにしておきましょう。
目標は１日に１.５リットルの水分摂取です。また、大量に汗をかいたときには塩飴や経口補水液などで、塩分も併せて補給するようにしましょう。
あとは、軽い運動や半身浴で汗をかくようにしましょう。
晴れた日はちょっと遠回りして帰る、いつもより大股早歩きを意識してみるなど、
ちょっとしたことから始めて、
ぜひ汗をかくという機会を増やすようにしてみましょう。
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