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マーサメディカルグループ まつなが整骨院 亀有南口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-19 09:28:19.0
- ランニング時に多い怪我 2.肉離れ
- おはようございます！
まつなが整体院亀有南口の米山です！
ランニング時の怪我と聞いて肉離れを思い浮かべる方、多いのではないでしょうか？
肉離れは太ももやふくらはぎなどの筋腱移行部...
伸びにくい腱と伸びやすい筋肉の境目に起こりやすいです。
足の指や足首周辺の筋肉が硬くなってしまうと、地面からの衝撃を吸収できなくなり,
吸収しきれなかった衝撃は、ふくらはぎや太ももの筋肉に直接負荷をかけるようになり、
筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
このような状態が長く続いてしまうと筋肉が耐えられなくなり
肉離れになってしまいます。
肉離れを起こした患部だけでなく、そこに繋がる筋肉の柔軟性や動きが
悪くなっている関節の動きを出してあげることも重要になっていきます。
ランニング前後のストレッチはもちろん、普段から柔軟や筋肉のケアをすることで
怪我の発生を抑えることができます。
ご来店お待ちしております
スタッフ
奥田 オクダ
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