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マーサメディカルグループ まつなが整骨院 亀有南口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-06 09:13:00.0
- 梅雨時期の体調管理について
- こんにちは！
まつなが整体院亀有南口院の米山です！
湿気が多くすっきりしない天気が続く梅雨。
梅雨の時期は体調不良に陥りやすいと言われています。
この時期は寝にくささも相まって余計にしんどい日々が続いてしまいますよね？
どうやってこの時期を乗り越えればいいかをまとめてみましたので是非参考にしてみてください！！
１，規則正しい生活と良質な睡眠
・・・自律神経のバランスを整える為しっかり休養し、規則正しい生活をしましょう。
２，適度な運動
・・・運動不足により血の巡りが悪くな り、疲労物質等の老廃物が体に溜まりやすくなります。
老廃物をしっかりと排出するためにもストレッチや軽い運動をしてみましょう。
３，ビタミンを積極的に摂取する
・・・疲労回復に効果的なビタミンB群を多く含む食材
→豚肉・レバー・さば・キムチ・納豆等
ストレス対策に効果的なビタミンCを多く含む食材
→れんこん・ブロッコリー・いちご・ジャガイモ・キャベツ等
ご来店お待ちしております
スタッフ
奥田 オクダ
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