マーサメディカルグループマツナガセイコツイン カメアリミナミグチイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 東京都葛飾区亀有３－３６－１６
- 亀有駅から徒歩8分【整体/骨盤矯正/筋膜/肩甲骨はがし/肩こり/腰痛/産後/姿勢改善】
マーサメディカルグループ まつなが整骨院 亀有南口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-28 09:20:11.0
- 夏に取りたい栄養素や食べ物
- こんにちは！
まつなが整体院亀有南口院の水口です！
皆さん、夏の暑さに負けてはいませんか？
湿度や温度が高くなるにつれて食欲がないという日が増えてきていませんか？
今回はそんな時期に摂ってほしい食べ物や栄養についてお話します。
夏バテに効果のあるとされている栄養や食べ物は以下のものとされています。
１、タンパク質
筋肉の疲労回復、体力の温存効果、身体の持久力を向上させる効果があります。
かまぼこ、鶏肉、豚肉、大豆製品などに多く含まれています。
２、ビタミンB1
別名「疲労回復のビタミン」、体内の老廃物の代謝を行い、疲労回復させてくれる働きがあります。
豚肉やうなぎ、レバー、大豆製品などに多く含まれています。
３、ビタミンB2
適切に摂取することで栄養の吸収率がアップし、暑さに耐えられるエネルギーをつくります。
納豆やうなぎ、卵や緑黄色野菜などに豊富に含まれています。
４、ビタミンC
免疫力の向上や心身のストレスをやわらげる効果があるとされています。
ピーマンやブロッコリー、カリフラワー、そして果物に多く含まれています。
５、ミネラル
体内の水分バランスを調整してくれます。
また、不足することにより熱中症やこむら返り等の症状が現れます。
ミネラルは小魚類、牛乳、ほうれん草などに多く含まれています。
６、クエン酸
疲労感を軽減し、新陳代謝を活発にする効果があります。
レモンなどの柑橘類やじゃがいも、黒酢、梅干し、シソなどに多く含まれています。
食欲がないときでもこれらの栄養素を意識し、
ドリンクや食べやすい食べ物で摂取してみてください！
ご来店お待ちしております
スタッフ
市川 イチカワ
サロンの最新記事
-
●2023-04-19
-
●2023-04-03
-
●2023-03-22
-
●2023-03-16
-
●2023-03-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（21）
- 2021年6月分（24）
- 2021年5月分（23）
- 2021年4月分（22）
- 2021年3月分（12）
- 2021年2月分（11）
- 2021年1月分（5）
もっと見る
マーサメディカルグループ まつなが整骨院 亀有南口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【美容鍼新規クーポン】 速効性◎【限定価格】美容鍼×小顔矯正￥5,980 ¥5,980
|
|
新 規 |
〈肩こり・腰痛etc.〉国家資格者による【全身整体＋骨盤矯正】60分3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
＜全身疲労・歪み＞超脱力感★【ストレッチ矯正＋全身整体】60分3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
〈筋肉疲労・血流UP〉深部までアプロ-チ★【トリガーポイント整体+骨盤矯正】 ¥3,000
|
|
新 規 |
【女性限定】冬の悩み冷え&むくみ改善【美脚骨盤矯正＋骨格改善】40分2,980円 ¥2,980
|
|
新 規 |
【女性限定】猫背矯正！スタイルUPにも☆【猫背矯正コース】40分2980円 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
