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投稿日：2024-04-30 16:03:19.0
- 朝の過ごし方
- アーユルヴェーダでは、
理想的な1日の過ごし方のことを『ディナチャリア』と言います。
中でも朝の過ごし方はとても大切だと言われており
自然に合わせた暮らしができるようになると
生活力も向上すると考えられています。
でも何からすればいいんだろう、、、
と思う方もいらっしゃると思うので
理想的な朝の過ごし方を紹介致します^ ^
・日の出前の6時までには起床する
・白湯を飲む
・オイルマッサージで身体のバランスを整える
・朝食は消化に良いものにする
・散歩やヨガなどの適度な運動で、重くなりがちなカパのエネルギーを整える
・瞑想をする
です♪
私も実際に出来ているのかと問われたら
なかなか全ては難しいですが
何か一つずつでも習慣化することで
身体が少しずつ整っていくのが実感できます(^^)
ぜひ皆さんも
徐々に出来ることからでもチャレンジしてみてください♪
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