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サマ(Sama)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 16:40:14.0
- 睡眠の話 1.ピッタ
- 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか？
アーユルヴェーダで睡眠は、
身体の通信簿と言われるくらい重要なものとされています。
一般的に成人の睡眠時間は6～7時間が正常と言われていますが、
アーユルヴェーダではピッタ（火）、ヴァータ（風）、カパ（水）の体質別によって眠りの質や必要な睡眠がそれぞれ違っています。
そこで今回はピッタ（火）体質の睡眠について
説明させて頂きます(^^)
ピッタ体質の人は
寝つきが良いですが、眠りは浅く、寝起きが良い人が多いとされています。
またとても短い睡眠時間が数日続いても耐えられるタイプですが、
基本的には8～9時間の睡眠が必要であるとされています。
そしてピッタが乱れると、イライラして心身に乱れが生じることにより、不眠が生じてしまうことがあります。
そんな時は冷たいのシャワーを浴びたり、甘い飲み物を飲んだり、ゆっくり瞑想するなど、クールダウンしながらリラックスして心を落ち着かせることがおすすめです♪
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