リラージュスパ
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- 京都府京都市南区東九条南河原町８－１ ハウスホワイト１F
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リラージュスパ(RELAGE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 18:06:28.0
- ため息
- こんにちは。リラージュスパの片淵です(^^)
たまに無意識することもある、
ため息。
ネガティブな印象もあるけれど、
プラスなこともあるんです。ストレスの緩和、
リラックス、
自律神経のバランス調整といった効果。
深呼吸の一種で
息を深く吐き切ることで、
緊張を和らげ、
心拍数や血圧を安定させ、血流を改善したり、
気分転換や集中力の回復、
安眠を促す効果もあるんです。
ため息をつくことで副交感神経が優位になり、
ストレスホルモンが減少し、
心身のリラックス効果が得られたり、
緊張状態を和らげ、
交感神経と副交感神経のバランスを整えたり、
乱れた呼吸を整え、肺の表面張力を低下させることで、
より楽に呼吸できるようになります。
作業の合間などに行うことで、
気分転換になり、
集中力やモチベーションアップ♪
あまりにも増えている時は
心身ともにお疲れが溜まっているので、
リラージュスパでも
メンテナンスしにいらしてくださいね(^^)
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