シセイキョウセイセンモンイン フォーユー ダイアンジイン
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フォーユー 大安寺院(for you)のブログ
- 良い枕選びは肩こりを治す
- 良い睡眠というのは心身ともに良く健康でいられます。
良い睡眠というのはノンレム睡眠がどれだけ取れているかを指します。
たとえ8時間寝れていてもノンレム睡眠が1時間とかだったら朝起きても疲れは取れていないのです。
そこで今回は寝具についてのお話になります。
枕・ベット・毛布・マットレスなど人の好みはそれぞれです。
ここで紹介するのは【枕】です。
枕というのは頭を支えるだけでなく寝ている間に首、肩、背中を補助して安眠を助ける寝具です。
この枕が自分に合っているものでないと良い睡眠をとることはできません!
では何をもって良いまくらかを判断すれば良いかわからない人は多いと思います。
一言でいうと【自分に合っているかどうか】ということです。
自分に合っているというのは
例えば、首に力が入らない、横を向いても肩が痛くない、うつ伏せになっても首が突っ張らないなど無限にあります。
その中で自分が一番重要視しているものを3つ挙げてその条件を満たしている枕を買うということです。
よくあるのが『お店の人に勧められて買ったが実際使ってみると余計に寝れなくなった』
そういう話をよく耳にします。
店員さんの話は20%くらい聞いて選ぶ参考にする程度が一番良いです。
店員さんの話を鵜呑みにしないで「自分が決めた3つの条件を満たす」これがあなたが重要とすべき点です!!!
今日からみなさんもまくら難民卒業ですね!
おめでとうございます!!!
くれぐれも店員さんに流されないように気を付けてくださいね。
ー*ー*ー*ー*ー*ー
【姿勢矯正専門院foryou 大安寺院】
得意施術:骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤矯正・骨盤ダイエット
〒630-8325 奈良県奈良市西木辻町70-1
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