☆足冷えに☆　速攻改善のツボ！：2024年2月15日｜フォーユー大安寺院(for you)のブログ

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投稿日：2024-02-15 18:01:03.0

☆足冷えに☆　速攻改善のツボ！: 皆さんは足冷えで悩んでいませんか？
この時期は特に冷えやすく、布団に入っても足が冷えてなかなか寝付けない！という人もいるんじゃないでしょうか((+_+))
冷えの原因は、血液の循環が悪くなることがあげられます。
血液には体の各部分に酸素などを運ぶ役割がありますが、血管が収縮したり、詰まると血液の流れが悪くなります。
このような状態が長く続くと、手足の末端に十分な血液が送られず冷えてしまいます。
今日は、そんな足冷えに速攻で効くツボを３つほど紹介します！

まず１つ目は、「足三里（あしさんり）」です！
足三里は膝の少し下、向う脛のちょっと外側にあります。
ここを指でゆっくり押すと血流が促進され、足先の冷えを改善し、全身の血行を促進することができます！

２つ目は「湧泉（ゆうせん）」です！
湧泉は足の裏、つま先からかかとまでの約1/3のところに生じるくぼみ（足の指を曲げた際にできるくぼみで、人差し指と中指の骨の間）にあるツボです。手の親指で5秒ほど押しましょう。
頭の血行をよくする、新陳代謝を高める、体のだるさや疲れをとるなどの作用があります。特に、寝る前に湧泉を刺激すると、より効果的な足冷え改善が期待できます。

３つ目は「三陰交（さんいんこう）」です！
三陰交は足の内くるぶしの頂点から、手の指4本分上、すねの骨（頚骨）の内側のくぼみにあるツボです。婦人科系の病症全般に有効で、血流を促す作用もあり女性の冷え性や生理不順、女性に多い貧血気味で眠れないタイプにもおすすめのツボです！
特に、冷え性の方や冬場の冷え対策にはおススメです(^^♪

以上が、足冷え改善のツボです。これらのツボを積極的に刺激することで、足先の冷えや全身の冷えを改善し、健康な体温を保つことができます。さらにforyouの骨盤矯正も冷えの改善や血行促進の効果があるので気になる方は一度体験してください！

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