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アスフィット 新小岩(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-20 14:37:34.0
- メディシンボールのメリットとは
- 皆様こんにちは(^-^)
今日はASFiT新小岩店にあるメディシンボールのメリットをお伝えします！！
メディシンボールとは重さがあるボールで怪我のリハビリなどに活用されていましたが、現在はトレーニングで使用されることが増えてきました。
TVでお腹にメディシンボールを落とし腹筋を鍛えるシーンをご覧になったことがある方もいると思いますが、そのように使用するだけではなく他にもたくさんの使用方法があります。
一部の筋肉だけを鍛えるというよりかは、体全体を利用することで体幹部を鍛えることができます。
また、投げる動作が可能なのでいつものトレーニングと違った刺激を与えることもできます。
いつものトレーニングにメディシンボールを加えるだけで、筋力向上と体幹を効率よく一緒に鍛えちゃいましょう！！
投稿者：太田菜々子
#ASFiT #トレーニング #新小岩 #メディシンボール
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