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アスフィット 新小岩(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-23 12:18:44.0
- トレーニングやスポーツ後のマッサージについて
- 皆様こんにちは(*^^*)
本日は筋肉トレーニング後のマッサージについて書いてみました。
筋肉トレーニング後に、アスフィットでは体のケアをしております。
よく筋肉トレーニングの後に、マッサージをしても良いのか？
と質問を頂きますが、人間の身体は本来のニュートラルな状態でなければなりません。
それが、日常の癖やスポーツなどで偏った筋肉の負荷がかかり、身体は歪んでいってしまう為、バランスを崩し、痛みやコリなどの不調の原因となります。
その状態で筋肉トレーニングをいくらしても、正しい筋肉強化にはならず、思うような筋肉をつくっていったり、思い描いてるスタイルにはなりません。
必要以上に負荷をかけた筋肉は疲労しているので、正しくお身体のメンテナンスは必要と言えるでしょう。
関節の可動域を柔軟にし、身体をリセットして行く事でパフォーマンスの向上、肉体づくり、痛みや不調の予防となります。
スポーツや筋肉トレーニングなどの後にケアして行く事はむしろ大切なことでしょう。
投稿者 宍戸智美
#ASFiT #アスフィット #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム #トレーニング
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