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アスフィット 新小岩(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-31 11:01:38.0
- 市川 腹筋より引き締まる運動！
- 市川のみなさん
こんにちは！
アスフィット新小岩店です。
ダイエットのために腹筋運動をがんばる！
毎日の腹筋運動を習慣にしてお腹を凹ませる！
ダイエットのための運動と言えば腹筋。
というイメージを持った方は多いのではないでしょうか。
じつは、もっと効率よく身体を引き締める運動があります！それが、“トレーニングのビッグ３種目”です。
ビッグ３とは
１．ベンチプレス
２．スクワット
３．デッドリフト
の３種目を総称したものです。
すべて、身体の中でも大きな筋肉を使用する運動のため、腹筋運動以上に身体を引き締め代謝を上げる効果が高い種目という特徴があります。
しかし、このビッグ３種目ですが、
正しい効果的なフォームを覚えるのが難しいという難点も。
効率よく運動をしたいという場合は、パーソナルトレーニングをご利用ください！
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