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アスフィット 新小岩(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-04 21:38:36.0
- スクワットの効果って？
- こんにちは！
アスフィットあすなろ整骨院新小岩店です。
皆さん1度は行った事があるであろう
『スクワット』の効果についてお話していきます。
脚は脂肪がつきやすく、むくみやすい…
脚の脂肪が減るとラインがキレイになり
浮腫みも改善されて、結果脚やせに繋がります！
さらに足の使い方がわかると歩行も改善されて美しい脚を持続出来るようになります！
当然のことですが、人は年齢を重ねると共に体力と筋力が低下していきます。
しかしこれに抗い活発に動くことで
老いや体型の変化の予防になります。
私たちが一番鍛えたいのが「使える筋肉がしっかりある脚」
この脚をつくっていくのに必要なトレーニングが「スクワット」です！
浮腫みの原因は沢山ありますが
その中の1つが運動不足です。
脚には大きな筋肉が集まっているので、脚の血行が良くなると
自然と浮腫みは改善していきます！
しかしながら正しいフォースで行えているか、負荷や回数の設定はこれでいいのか
不安ですよね…
また、モチベーション維持もなかなか難しいと思います。
パーソナルトレーニングでは
1人では難しい「フォースの確認、修正」「お客様に適した負荷、回数」「モチベーション維持」
をしっかりとサポートしていけます！
ご自身でトレーニングしてみたけど効果が感じられなかった、自己流のトレーニングで身体を痛めた
などトレーニングでのお悩みがある方は是非一度来店して店舗スタッフに相談ください！
お電話はこちらから
→03-5875-7707
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