アスフィットシンコイワ セイタイアンドパーソナルトレーニング
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- 東京都葛飾区西新小岩４－４２－１２
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アスフィット 新小岩(ASFiT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 10:08:00.0
- 【葛飾区新小岩】在宅勤務と腰痛の因果関係とは？
- 多くの在宅勤務の人が抱える悩みが腰痛。
職場との違いは何なのでしょう？
職場ではある程度整えられたデスク周りの環境。
でも、ご自宅の環境はどうでしょうか？
デスク周りの環境が良くないと、身体に以下のような負担がかかります。
・デスクと椅子の高さが合わないことで肩と腰に負担
・モニターの位置が悪いことで眼・首・肩に負担
・デスク上の物が多く、無理な姿勢をしている
また、通勤だと家から最寄り駅までの徒歩・買い物などで、
何かと歩きますが、在宅勤務だと運動不足に陥りがち。
運動不足による筋力・柔軟性の低下は腰痛を悪化させる原因です。
予防策として、背筋・腹筋を鍛えるプランクやクランチ、
そして、背中や腰を伸ばすストレッチなどを行いましょう。
さらに、正しい椅子の座り方を意識することも腰痛予防の一環。
以下の4点を意識しましょう。
・椅子に深く腰掛ける
・膝とお尻を直角に保つ
・両足をしっかりと床につける
・重心を正しい位置にキープ
長時間の座りっぱなしは避け、定期的に身体を動かすことも大切です。
人間工学に基づいたデスクや椅子も活用しましょう♪
☆ASFiT新小岩店の特徴☆
・小顔・美脚などの美容施術が得意
・無料駐車場あり
・巽橋交差点すぐ
・女性スタッフ在籍
・お子様連れ歓迎
.
【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット新小岩店
住所：東京都葛飾区西新小岩4-42-12
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～18:00
定休日：水曜日
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