青梅やわらか整体のブログ
プライベート
投稿日:2022-05-24 10:35:27.0
- 健康を保つための6つのアプローチ
- いかに富や名声、権力をもっていても、
健康には替えられません。
これは、マーク・フォードというアメリカの大富豪が実践しているものですが、
健康を保つための6つのアプローチというものがあります。
彼は、アンチエイジングのクリニックを経営しており、
そこで院長を務めるシアーズ医師がすすめているアプローチになります。
これに私も非常に共感したので、ご紹介させていただきます。
その6つのアプローチとは、
1.食事療法
2.有酸素運動
3.筋力トレーニング
4.ストレッチ
5.メンタルの調整
6.ホルモンバランス
以上になります。
明日以降、この6項目の各々について、
私なりの見解を付け加えて、まとめたいと思います。
これは、私自身の備忘録としても活用したいと思っています。
健康寿命を延ばしたい方、
長生きしたい方は必見です!
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