~天使のうたた寝~cocon 快眠ドライヘッドスパ専門店【ココン】春日部店
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ココン(cocon)のブログ
- 冬の頭痛
こんにちは!
天使のうたた寝coconです!
本日は"冬の頭痛の原因"についてお話します(^^)
身体が冷えてくる冬の時期、その冷えが原因で頭痛も起きてしまいます(*_*)
冬は寒さで血流が悪くなり、肩首こりが起きて頭痛の原因となります。
また寒暖差で頭痛が起こることもあります!
●暖房が効いてる室内から外の寒いで起こる頭痛
急激に寒くなると血管が収縮して頭痛が起こります。
血管が収縮すると血行不良になるので、
この場合は首回りや頭の周辺の筋肉が緊張して、
頭痛を引き起こしてしまうのです。
寒さによって頭痛が起こりやすい人には3タイプあります。
1.冷え性の方
2.運動不足の方
3.慢性的な肩こりの方
~対策方法~
◎体を動かす
長時間座りっぱなしの方は数分間おきに立ち上がり、
肩や肩甲骨を中心に体を動かしてみましょう。
体がポカポカしてきたら頭痛も和らぎやすくなります。
肩や肩甲骨を動かす以外でも、ストレッチやマッサージもおすすめです。
固まった筋肉をほぐすことで頭痛が緩和されます。
◎肩や首を温める
ストールやマフラーを活用して、
肩や首を温めることで冷えによる頭痛やコリを軽減できます。
◎お風呂にゆっくり浸かる
1日の終わりにはお風呂でゆっくり湯舟に浸かり、
全身を温めると血行がよくなります。
筋肉の緊張をほぐすだけでなくリラックスすることも出来、
よい睡眠にもつながります。
是非お試し下さい(*´-`)
また当店のドライヘッドスパも頭痛改善になりますので
一度体感してみて下さい◎
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