タイ古式マッサージ＆オイルリンパ ASIESTA アジエスタ藤沢店
タイコシキマッサージアンドオイルリンパ アジエスタ アジエスタフジサワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町１-４太陽ビル第１２ ５F
- 藤沢駅南口3分♪口コミ4.7☆タイ古式/アロマリンパ/整体/ストレッチ/ヘッドスパ♪
アジエスタ 藤沢店(ASIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 08:20:06.0
- 自律神経を整えるってなに？
- 今週も1週間お疲れさまでした( ´∀｀)
藤沢店 のRina です！
あっという間に来週から12月ですね。
これからさらに慌ただしくなる時期ですが、心と身体の準備を
少しずつ整えて、新しい年を気持ちよく迎えていきましょう。
ところで最近よく耳にする
「自律神経を整える」 という言葉。
でも実際、“自律神経って何？”
と感じている方も多いのではないでしょうか？
自律神経って何？
「自分の意思とは関係なく、
身体の働きを自動で調整してくれている神経」 のこと。
呼吸・血流・体温調整・内臓の働きなど、生きていくために
欠かせない機能を24時間休まず支えています。
交感神経（身体を活動モードにする）
副交感神経（身体を休めるリラックスモードにする）
の2つがバランスをとって働いています。
■ バランスが乱れるとどうなるの？
忙しさやストレス、寒暖差、睡眠不足などが続くと、
この2つの神経の切り替えがうまくいかなくなり、
身体に色々なサインが出てきます。
例えば…
・疲れがなかなか抜けない
・眠りが浅い、寝てもだるい
・呼吸が浅くなる
・肩や首のこりが強くなる
・イライラしやすい、気分が落ち込みやすい
・胃腸の不調（食欲不振／便秘／下痢）
「最近、なんとなく不調…」
そんな時は、自律神経が頑張りすぎているサインかもしれません。
■ 今日からできる“自律神経ケア”
難しいことをしなくても、
毎日の小さな習慣で整えることができます。
◎ 深呼吸をゆっくり3回
→ 副交感神経が優位になり、心拍・緊張が落ち着く
◎ 軽いストレッチやタイ古式で全身をゆるめる
→ 血流が良くなり、巡りが整う
◎ 湯船に10分つかる
→ 体温が上がり、緊張した筋肉もゆるみやすい
忙しい毎日こそ、ほんの数分でも
“自分のための時間” をつくってあげることがとても大切です。
当店のタイ古式マッサージは、深い呼吸を促しながら
身体をゆるめていくため、自律神経が乱れやすい今の季節の
ケアにぴったりです。
疲れを溜め込む前に、
ぜひお身体のメンテナンスにいらしてくださいね★
#自律神経#自律神経を整える#自律神経ケア
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