姿勢改善～肩甲骨～肩こりとは？：2021年2月4日｜ブライト(bright)のブログ

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投稿日：2021-02-04 22:10:05.0

姿勢改善～肩甲骨～肩こりとは？: 皆様こんにちは

先日誕生日を迎え２８歳
そして節分とイベントが多かったのですが、全て忘れていました笑

いったん呼吸を整えなきゃなと感じている今日この頃ですが、、、
今日は肩甲骨付近、特に姿勢の歪みが気になる方に是非読んでいただきたい内容になっております。
おそらく現代人は多くの方が悩まされているであろう肩こり。
パソコン、携帯、デスクワーク、リモートワーク、それにより首や肩に大きな負担をかけています。
※当店のお客様
ご本人様の許可は取っております。

特に日本人は骨格的にも肩まわりは凝りやすいと言われています。
頭が大きいわりに体が華奢という笑

この段階で「じゃあみんなで筋トレをしましょう」と言いたいところですがもう少し掘り下げていきましょう笑

元々肩こりという病気はなくて、それ自体は正式名称ではありません。
頭や腕など、体の中でも重たい部位を支えているため常に緊張状態にあり、肩まわり首回りの筋肉が硬直し、血管が萎縮し、血行不良を招きます。
そうすることで疲労物質がたまり、神経を刺激してこりや痛みが生じることがあります。
そういった不快な症状の総称を肩こりと呼んでいます。
　
今回は姿勢の歪みというところで少し詳しく話していくと、

このお客様は姿勢の歪みから肩こりを感じていました。
しかし今回入会された目的は筋肉をつけるいわゆるバルクアップでした。
このままトレーニングをされると左右差から怪我につながる場合もあります。
現在トレーニングの前に歪みを取る作業工程を行ってからトレーニングに入ります。

現在この二つの筋肉にフォーカスしております。
肩甲骨を引き上げる筋肉ですね。

僧帽筋と肩甲挙筋です。
ここのストレッチ、筋膜リリース、血流の促し、日常のセルフストレッチのアドバイスなどさせていただいております。

正直人の体はバランスを取るようにできているので、左の肩甲骨が上がっているからといって原因がそこにあるとは限りません。

骨盤が歪むことからねじれや、バランスが原因で肩甲骨が歪むこともありますんで、、、
しかしこのように歪みを一時的に取ることによって、お客様の目的にあるバルクアップ、特に大胸筋の発達というところで、左右に生まれていた力の入りやすさの差は無くなってきております。
姿勢改善しながらのボディメイクをしてみませんか？