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ブライト(bright)のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-19 09:50:25.0
- お酒との付き合い方
- 皆様こんにちは
今回のテーマはお酒です
この仕事をしていると必ずネックになるのが「お酒」
分かってはいるがやめられない
そのせいで
痩せられない
健康を害してしまう
やめれば体が良くなるのは分かっているけど、それが楽しみだからなかなか減らすことができない
そんな方が多いのではないでしょうか？
これの原因は「依存です」
そしてこれを改善する方法は「制限です」
ある研究で２つのグループに１週間お酒を楽しんでもらった後にAグループは１週間禁酒してもらい、Bグループには好きなだけお酒を飲んでもらいました
その結果どうなったか
その後同じ量のお酒を飲んでもBグループはお酒を楽しむことができませんでした
明らかにお酒を飲むことの喜び、幸福度が下がっていました
Bグループは「もっともっと」という依存になっていました
それに比べてAグループは１週間前よりもお酒を美味しく飲むことができました
何が言いたいかというと、お酒の量を制限することで依存を回避することができます
毎日飲み続けると日に日にお酒の量は増え、惰性で飲み、お酒のありがたみもなくなり、味もなんでも良くなり酔えればよいとなってしまうのです
しかし、例えで１日２缶までとルールを作ると、一口一口がありがたく愛おしく感じるでしょう
喜びは増し、肝臓機能もよくなり健康面、家庭環境、金銭面でもうまくいくはずです
体を壊し自分の体が悪くなることは自分が傷つくだけでなく、周りに迷惑をかけかねないのです
ここからは僕がよくアドバイスする内容を少し紹介させていただきます
大きく分けて２つのパターンで指導させていただくことが多いです
日々制限をできる方は毎日でも少量決めて飲むこと
それは飲み会の場でもその制限を守ることが条件です
ただ飲み始めると止まらない人は日常的には飲まないことを心がけ、その分の時間とお金を仕事や筋トレなど違うことに使ってもらい、その代わり飲み会の場では制限を設けない
以上の２つの制限でもかなり体調管理をうまく行うことができます
ここの文字制限の中で語る分にはこの程度ですが、やはりお酒で失敗している方たくさん見てきています
こう言った話もブライトではカウンセリングでしっかり伺います
気になる方は体験だけでもお待ちしております
心よりお待ちしております
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