ボディメイクサロン ブライト
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ブライト(bright)のブログ
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投稿日：2022-03-27 07:54:26.0
- 冷え性、浮腫改善～ビタミンE～
- こんにちは
代表の前川です
今日のテーマは多くの女性の悩みで、どうしたら良いかと質問も多い内容です
この改善方法について多くの方は冷やさないように暖かい格好をすると思われますが、
今回は栄養士のいる当店としては内面の栄養から改善方法をお話していきます
ズバリ今回紹介する栄養素は
ビタミンE 別名：トコフェロール
この栄養素は末梢血管を広げる効果があり、動脈硬化の予防や血行を良くして冷え性などの改善に効果があります
さらに、前回もお話した肩こりや腰痛といったところの改善も血行障害の改善によって効果が期待されています
主に種実類、植物油、魚介類、かぼちゃなどに多く含まれる
具体的には鰻やキングサーモン、マグロ、ひまわり油、サンフラワー油、かぼちゃ、アーモンドなどなど
特効薬のようなものではないですが、不足すると神経障害や感覚障害にもなる可能性があります
足りてなかったと思う方はぜひ意識して摂取してみてください！！
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