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ブライト(bright)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-24 08:41:42.0
- 私は食べない！という選択
- こんにちは
前回の内容のように
私は食べることが大好きですが
バランスの良い食事を心がけたり、運動したり
外食もお店やメニューを気にしたり
といった続けられる意識をしています
最近大学時代の友人と遊びにいきました
ランチをした後、食べ歩きをしよう
ということになり
友人はコロッケを食べたり、甘いものを食べたり、
お土産にお菓子を買ったりする中
私はほとんど買いませんでした
友人からは「食いしん坊の〇〇が食べないなんて・・・」
とびっくりされました笑
確かに、今までの私なら食べていたでしょう笑
私は決して我慢していたわけではありません
お昼ご飯がまだ胃に残っていたし
コロッケもお菓子もあまり食べない習慣がついていたのか
そこまでそそられませんでした
知らず知らず健康意識が身についていたことが
自分でも嬉しくなりました
普段は気づかないけど
こういうふとした時に自分の変化に気づくものなのですね
ダイエットをするにあたり食事を急に変えるのはストレスがかかることでしょう
ストレスがかかると続かなかったり、心身に影響がでてしまうかもしれません
なのでご自身ができることから初めて見ましょう！
私はラーメンの食べる回数を減らしました
揚げ物も本当に食べたい！と思うまでは食べません
ダイエット成功しているお客様の中には
・お菓子は基本食べない！でも誕生日や時別な時だけ食べる
・極力コンビニに近づかない！
・お菓子やアイスが食べたくなったら低糖質なものはOK！という自分ルールを決める
・基本的には高タンパク低カロリーで、週に１回好きなものを食べる
など、ご自分が続けられることをやっていただいています
こちらからこれを絶対控えなさい
という事はいいません
こういうのは控えられるといいですねというお話はしますが
それを控えるかどうかはお客様の選択に任せます
なので「お酒を一切経つのは無理そうだけど、１日１本までにするならできそう」とか
「珈琲大好きで砂糖ミルクいれてたけどブラックにしてみよう」とか
「お昼は洋食やラーメンが多かったけど、和食屋さんにもいってみよう」とか
できることを見つけていきましょう
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