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ブライト(bright)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-21 13:34:32.0
- 睡眠と肥満の関係
- ５人に1人が不眠症と言われている現代で、この睡眠について肥満との関係を今日は書いていこうと思います。
このテーマについて考える上で、まずは20万年前のホモサピエンスの時代に遡る！！
現代の文明の進化というのは、睡眠状況が整ったからと言われています。
睡眠革命が起きて脳が進化したからと言われています。
高度な推論や創造性、複雑な言語処理などが圧倒的にできるようになったのは睡眠のおかげというから睡眠がどれだけ大事か考えさせられますよね。
よく眠っている間に脳で記憶の整理や情報処理をしているというのは皆さんも気痛いことはあるかと思います。
そもそもなぜ睡眠革命が起きたかというと、農業革命が起きて、人類が狩にいかなくても良くなり、快適な睡眠が得られるようになったからである。
しかし現代社会は運動不足や徹夜、高度な文明を手に入れた代わりに睡眠環境はどんどん悪化している。
ここからが大事です。
つまり、眠る時間が短くて、質が低くなっているということは、、、、
まだ狩をしていたホモサピエンスの時代と同じということ。
いつ猛獣が襲ってくるかもしれないという環境下でいつでも起きれるように浅くて質の悪い睡眠になっているということ。つまりホモサピエンスの時代に戻る。つまり脳が退化するということです。
そうなると、人の体はケモノに襲われるといった緊急事態に備えて栄養をストックしなくてはいけないとなる。
つまり脂肪を蓄えるということです。
これが科学のエビデンスとしてあることにとてもおもしろく思います！！
人類は睡眠で進化してきたのに、その進化したテクノロジーで睡眠を邪魔するというもどかしさを感じました。
まとめると
睡眠の時間と質が下がると脂肪を蓄えるというスタンフォード大学の研究結果があり、生物学的にホモサピエンスの時代に遡って説明された研究がありましたということです。
とっても興味深かったので共有させていただきました。
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