小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 目黒店
トータルボディサロンエヌ メグロ
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- 東京都目黒区下目黒1-2-12 白金ビル2B
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トータルボディサロンN 目黒のブログ
- 寝れない方にオススメ睡眠法!!!!
- こんにちは!
今回は睡眠不足で寝れない方にオススメ睡眠法をご紹介致します(^^♪
理由は様々だと思いますが多くの方が交感神経がオンになり興奮状態からリラックスモードに切り替えれないことが原因で寝れないことが多いです。
私自身、以前は寝つきの悪さは目黒イチだと自負していました。
そんな僕でも寝れるようになったのが…
【自衛隊睡眠】
不眠症界隈では有名なのですが、呼吸や脱力を意識して眠る方法です!!!!
自衛隊の方は緊張状態でも必ず睡眠を取らないと通常任務の際、頭が働かなくり命取りになってしまうのでこのような睡眠法が作られたらしいです!!!!
そして!!!
本日ここに文字で書こうと思ったのですがまさかの文字数オーバー。笑
動画で見たほうが分かりやすいのもあるので是非YouTubeなどで
【自衛隊睡眠法】と調べてみて下さい!!!
そして実践してみて下さい!
それでも寝れない方は是非当店のドライヘッドスパ受けて自律神経を整えに来てくださいね♪
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【total body salon N 目黒】
~トータルボディーサロンエヌ メグロ~
LINE@「@n.meguro」
東京都目黒区下目黒1-2-12
白金ビル2B
03-4362-5117
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