シーボン フェイシャリストサロン カナザワオキョウヅカテン
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- 石川県野々市市御経塚２－１４９ １Ｆ
- 金沢駅から車で15分/JR線『野々市駅』から徒歩10分/無料駐車場有【毛穴ケア/肌診断】
シーボン 金沢御経塚店のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-12 15:46:26.0
- ダイエット中もしっかり摂取しておきたい栄養素
- こんにちは♪シーボン金沢御経塚店です。
今回は、ダイエット中の肌荒れを予防するために特に意識して摂取したい栄養素を紹介します。
〇タンパク質
タンパク質は、肌の細胞やコラーゲンの材料となる重要な成分です。ダイエット中でも肌荒れを防ぎ、健康な肌を保つには意識的に摂取する必要があります。タンパク質が不足すると、肌の乾燥やハリ不足、さらには肌のターンオーバーの周期に乱れが生じる可能性があります。さらに、タンパク質は肌荒れ予防だけでなく、肌の老化を防ぐのにも必要な栄養素です。（魚、肉、卵、豆類、乳製品など）
〇ビタミン類（A、B群、C、E）
ビタミンは肌にうるおいを与え、肌のターンオーバーの周期をサポートする役割があり、健康な肌づくりには欠かせません。
〇食物繊維
食物繊維は腸内環境を整え、肌荒れの原因となる便秘を予防する効果が期待できます。
〇亜鉛
亜鉛は、体内でアミノ酸からタンパク質をつくる際に欠かせないミネラルです。また、肌の新陳代謝を促進し、健康な肌を保つはたらきが期待できますが体内で生成できないため、食事から十分に摂取する必要があります。（牡蠣、牛肉、卵黄、チーズなど）
〇鉄分
鉄分は、体のエネルギー代謝や酸素の運搬を助ける栄養素で、不足すると貧血や疲労感を引き起こします。また、鉄分が不足していると、血流が悪くなって肌に必要な栄養素や酸素が行き渡りにくくなるため、肌荒れの原因となることもあるでしょう。（レバーや貝類、海藻など）
次回もお楽しみに☆※シーボン.サロンは女性専用サロンです
シーボン.フェイシャリストサロン金沢御経塚店
〒921-8801 石川県野々市市御経塚2-149 1F
最寄駅：JR北陸本線野々市駅/北鉄バス御経塚中・矢木/コミュニティバスのっティ御経塚中央
周辺エリア：南金沢/野々市/御経塚
内容：フェイシャル/フェイシャルトリートメント/フェイシャルエステ/フェイシャルサロン/フェイシャルケア/コスメ/スキンケア/シーボン/CBON/保湿ケア/モイスチャーケア/うるおい/美白/エイジングケア/毛穴/リフティング/リフトアップケア/小顔/マッサージ/美顔マッサージ/ハンドマッサージ/フットマッサージ/ヘッドマッサージ/ブライダル/当日予約/口コミ/口コミプレゼント/口コミ特典/石川/金沢/野々市/御経塚/白山
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投稿者
金沢 御経塚店
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