大塚さくら整体院のブログ
- 枕について 【大塚さくら整体院】
- こんにちは!
大塚さくら整体院です♪
皆さん普段はどのような枕を使ってますか?枕の位置が高すぎたり、低すぎたりすると睡眠の質の低下や、首、肩の慢性的な疾患の原因にもなります。なので、今回は適切な枕の選び方についてお話ししていきます!
適切な枕に大事要素は3つあります。
それは、
1、うなじの隙間が埋まる高さ
2、頚椎を支える高さ
3、立っているときの姿勢がとれる枕の高さ になります。
枕の高さが適切ではないと体に色々な不調が出てきます。
枕が高すぎると頭痛の原因になることがあります。頸部が圧迫され血流が悪くなるからです。さらに、枕が高いと腰とお尻の辺りに荷重がかかり、ベッドとの接地部分に摩擦が生じます。そうなると寝返りがうちにくくなって腰痛の原因にもなります。
逆に枕が低すぎると頸椎を支えられないので負担がかかり、寝違えや肩こりを誘発する原因になることがあります。
改善案として、低めの枕を用意してその下にバスタオル等を詰めて高さの調整をするといったことがあります。高い枕を低くすることはできないのですが、低いものなら調節できるので、是非試してみてください!
★☆★★☆★★☆★★☆★
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【大塚さくら整体院】
◆電話:03-5944-5587
◇HP:https://otsuka-sakura-seitai.com/
◆住所:東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第2OSYビル7F
(JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/丸の内線新大塚駅徒歩10分)
◇受付:平日11:00~21:00(最終受付20:00)
土日祝10:00~19:00(最終受付18:00)
◆休診日:月曜日
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